Être accompagnée

Choisir l’aide qui correspond à votre besoin aujourd’hui.

Un échange offert pour faire connaissance, une séance pour repartir avec vos premières actions, ou un parcours pour installer et stabiliser les changements.

Choisir l’accompagnement juste pour vous

Une première étape claire. Puis, si nécessaire, un parcours dans la durée.

Vous hésitez ? Commencez par l’appel découverte offert de 20 minutes. Si vous souhaitez déjà travailler sur votre situation, la première séance comprend un questionnaire préparatoire, un échange personnalisé et un premier plan d’action.

Appel découverte

Parler de ce que vous vivez

Pendant 20 minutes, vous m’expliquez simplement votre situation. Nous faisons connaissance et vérifions si mon accompagnement peut vous correspondre. Cet échange est offert et sans engagement.

Offert

Choisir mon créneau

Premier rendez-vous · Séance personnalisée

Comprendre ce qui vous freine

Votre difficulté concerne aussi les envies de manger, le stress, les automatismes, certaines pensées ou la peur de grossir ? Avant notre rendez-vous, vous remplissez un questionnaire détaillé. Pendant la séance, nous identifions vos freins prioritaires et les premiers ajustements adaptés à votre situation. Vous repartez avec un premier plan d’action clair et personnalisé.

120 € pour ce premier rendez-vous

Réserver mon premier rendez-vous

Transformation durable

Un parcours de 6 mois ou d’un an

Une véritable transformation, c’est aussi ne plus passer ses journées à penser à la nourriture, à lutter contre ses envies ou à craindre de reprendre du poids. Nous travaillons sur votre poids et sur votre façon de vivre avec la nourriture, pour que le changement se ressente aussi dans votre tête.

6 moisVous aimeriez perdre environ 5 à 12 kilos, mais vous en avez assez de lutter contre les envies de manger ou de penser sans cesse à la nourriture. Nous travaillons sur votre alimentation, mais aussi sur ce qui vous pousse à manger sans faim : le stress, les habitudes, la peur de grossir et cette petite voix qui vous fait douter. Vous avancez vers votre poids de forme tout en apprenant à vivre plus sereinement avec la nourriture.1 anVous aimeriez perdre environ 10 à 20 kilos et vous avez peut-être déjà vécu plusieurs reprises de poids. Nous travaillons sur les mêmes freins, avec davantage de temps pour avancer à votre rythme, traverser les périodes difficiles et consolider vos nouvelles habitudes. Le but est que les changements trouvent leur place dans votre vraie vie, au-delà de la perte de poids.

Programme personnalisé · Sur devis

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Vos questions avant de commencer

Ce que vous avez besoin de savoir.

Est-ce encore un régime ?

Non. Il n’y a ni menu strict, ni calories à compter, ni liste d’aliments interdits. Nous cherchons une façon de manger adaptée à votre corps, à votre faim et à votre quotidien, que vous pourrez réellement garder.

Est-ce adapté à la préménopause et à la ménopause ?

Oui. L’accompagnement tient compte des changements que vous pouvez rencontrer après 40 ans : silhouette différente, ventre plus présent, sommeil perturbé, fatigue ou envies plus fréquentes. Il ne remplace pas un suivi médical lorsque celui-ci est nécessaire.

Vais-je devoir peser mes aliments ou tout contrôler ?

Non. Mon objectif est justement de vous aider à sortir du contrôle permanent. Vous apprenez progressivement à mieux reconnaître vos besoins, votre faim et le moment où votre corps a reçu suffisamment.

Et si je mange surtout quand je suis stressée ou fatiguée ?

C’est précisément l’un des axes de l’accompagnement. Nous cherchons ce qui déclenche l’envie de manger et ce dont vous avez réellement besoin à ce moment-là, sans culpabiliser ni vous demander de résister encore plus fort.

Comment se déroule l’échange offert de 20 minutes ?

Vous m’expliquez simplement votre situation, ce que vous avez déjà essayé et ce que vous aimeriez changer. Je vous indique ensuite si mon approche peut vous convenir et quelle formule serait la plus adaptée. Cet échange ne vous engage à rien.

Les séances ont-elles lieu en visio ou en présentiel ?

Les deux sont possibles : en visio partout en France, ou en présentiel dans le Vaucluse selon les disponibilités.

À qui cet accompagnement ne convient-il pas ?

Il ne convient pas aux personnes souffrant de troubles des conduites alimentaires ni aux situations médicales nécessitant une prise en charge spécialisée. En cas de doute, demandez l’avis de votre professionnel de santé.