Coach en perte de poids et bien-être après 40 ans
Bonjour, je suis Brigitte Gros.
J’ai exercé pendant 18 ans comme diététicienne et accompagné plus de 9 000 personnes. Pourtant, après ma deuxième grossesse, j’ai moi-même vécu ce décalage : je savais quoi manger, mais je n’arrivais plus à le faire. Cette expérience a changé ma façon d’accompagner les femmes.
Aujourd’hui, je les aide à comprendre ce qui freine leur perte de poids et ce qui les pousse à manger sans faim, pour avancer sans régime ni contrôle permanent.
Mon histoire
Je savais quoi faire. Pourtant, je n’y arrivais pas.
Après ma deuxième grossesse, j’avais 5 kilos de trop. Puis j’ai commencé à prendre environ 4 kilos par mois, jusqu’à avoir plus de 13 kilos en trop. J’avais déjà mon BTS diététique et un diplôme universitaire en alimentation. Sur le papier, je savais exactement quoi faire. Mais les envies de sucre et de salé revenaient, surtout quand je n’avais pas faim. Et cette pensée aussi : « Au point où j’en suis, autant manger. »
J’ai commencé par une préparation mentale et la visualisation. Peu à peu, ces pensées ont pris moins de place et j’ai pu mettre en pratique ce que je connaissais. J’ai ensuite ajusté mes repas à mon rythme et à mes besoins, sans me priver. J’ai perdu ces 13 kilos et je stabilise mon poids depuis 23 ans. Plus tard, j’ai traversé la préménopause et la ménopause sans les reprendre, en continuant à adapter mes habitudes à cette période de ma vie.
C’est ce vécu, associé à mon expérience de diététicienne, qui guide mon accompagnement aujourd’hui. Je ne vous demande pas de mieux résister : nous cherchons ensemble pourquoi les envies reviennent et comment vous aider à ne plus vivre dans la lutte.
Brigitte Gros
BTS diététique · DU Alimentation · Maîtrise STAPS · Préparation mentale · Ancienne sportive de haut niveau
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