Alimentation & signaux du corps
Retrouver un rythme adapté, la faim, le rassasiement et une façon de manger que vous pourrez garder.
La cartographie des freins
Comprendre ce qui vous freine vraiment.
Le problème n’est pas toujours seulement dans votre assiette. Nous regardons ce qui mérite réellement d’être ajusté dans votre situation.
Quatre dimensions à considérer
Un accompagnement qui ne s’arrête pas à l’assiette.
Alimentation, envies, émotions, automatismes ou peur de grossir : nous regardons ce qui compte réellement dans votre situation, sans programme copié-collé.
Stress & émotions
Comprendre ce qui déclenche l’envie de manger et apprendre à répondre autrement au vrai besoin.
Habitudes & automatismes
Repérer ce qui se fait sans même y penser, puis installer des réponses simples et réalistes.
Croyances & pensées
Sortir du tout-ou-rien, de la peur de grossir et de l’idée qu’il faut souffrir pour réussir.
La vraie destination
Retrouver votre légèreté, pas une nouvelle prison.
L’objectif n’est pas de devenir parfaite. C’est de pouvoir manger de tout, savourer un aliment que vous aimez, profiter d’un restaurant ou d’un week-end sans compenser ensuite.
Et surtout : ne plus laisser la nourriture prendre autant de place dans votre tête.
01Manger sans calculer toute la journée
02S’arrêter plus naturellement
03Traverser une envie sans lutter
04Vous sentir à nouveau bien dans vos vêtements
Un accompagnement sur mesure
Nous commençons par comprendre votre situation.
Pas de programme copié-collé. Nous identifions précisément vos freins, puis nous avançons avec les outils adaptés à votre quotidien et à votre corps d’aujourd’hui.
Observer
Votre rythme, votre faim, vos envies et les moments qui deviennent difficiles.
Comprendre
Ce qui se joue derrière vos automatismes, vos pensées et vos émotions.
Régler
Quelques leviers ciblés, concrets, sans interdits ni calories à compter.
Stabiliser
Une façon de manger et de vivre que vous pourrez réellement garder.
Cet accompagnement ne remplace pas un suivi médical et ne s’adresse pas aux personnes souffrant de troubles des conduites alimentaires ou de pathologies nécessitant une prise en charge spécialisée.
Une première étape, simplement
Vous aimeriez savoir par où commencer ?
Parlons de ce que vous vivez pendant 20 minutes, simplement et sans engagement.
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