Conseils pour perdre du poids après 40 ans
Vous faites des efforts. Pourtant, votre corps ne réagit plus comme avant.
Votre ventre a changé, les envies reviennent ou vous êtes épuisée de devoir toujours vous contrôler ? Choisissez ci-dessous le sujet qui correspond le mieux à votre difficulté : ménopause, ventre, faim, envies, stress ou peur de grossir.
« Je mange peu, mais je ne maigris pas. »
Deux situations très différentes à distinguer avant de décider de manger encore moins.
Lire l’article → Préménopause & ménopausePourquoi vous n’arrivez plus à perdre du poids à la ménopause ?
Ce qui peut changer dans votre corps et les premiers points à observer avant de manger encore moins.
Lire l’article → Ventre après 40 ansPourquoi votre ventre change, alors que vous ne mangez pas plus ?
Hormones, muscles, sommeil, stress ou ballonnements : comprendre ce qui peut modifier votre silhouette sans vous accuser.
Lire l’article → Envies du soirPourquoi vous craquez le soir après avoir fait attention toute la journée ?
Faire la différence entre la faim, la fatigue, la restriction et le besoin de souffler.
Lire l’article → AutomatismesPourquoi vous finissez votre assiette sans avoir encore faim ?
Comprendre une habitude ancienne sans vous demander encore plus de contrôle.
Lire l’article → Stress & émotionsPourquoi le stress déclenche-t-il des envies de manger ?
Ce que la nourriture vient parfois apaiser et comment commencer à l’observer.
Lire l’article → RestrictionsPourquoi manger moins ne suffit plus après 40 ans ?
Quand réduire encore les quantités augmente surtout la faim, la fatigue et les pensées alimentaires.
Lire l’article → Repères alimentairesComment manger après 40 ans sans faire de régime ?
Des repères souples pour nourrir votre corps, préserver vos muscles et retrouver de la sérénité.
Lire l’article → Signaux du corpsComment distinguer la faim d’une envie de manger ?
Des indices concrets pour mieux comprendre ce que votre corps ou votre journée vous demande.
Lire l’article → Contrôle & peurPourquoi la peur de grossir peut-elle entretenir les craquages ?
Quand vouloir tout maîtriser finit par donner encore plus de place à la nourriture.
Lire l’article →Une première étape, simplement
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